Peut-on se baigner pendant ses règles ?

Se poser la question de savoir si l’on peut ou non se baigner pendant ses règles est une préoccupation fréquente chez de nombreuses femmes. Entre croyances, idées reçues et conseils médicaux, il n’est pas toujours évident de savoir ce qui est réellement conseillé ou risqué. La bonne nouvelle, c’est qu’il est tout à fait possible de profiter d’une baignade durant cette période, à condition de respecter quelques précautions et de choisir la méthode de protection adaptée. Dans cet article, nous allons explorer en détail les différentes options, les risques éventuels, et donner des conseils pour que cette expérience soit aussi agréable et sécurisée que possible.

Se baigner pendant ses règles : est-ce possible ?

Contrairement à certaines idées reçues, il n’y a aucune contre-indication médicale à se baigner pendant ses règles. La majorité des gynécologues s’accordent à dire que les règles ne doivent pas empêcher de profiter d’une baignade dans une piscine, une mer ou un lac. La clé réside dans le choix de la protection et dans le respect de votre confort personnel.

Les avantages de la baignade pendant ses règles

Une sensation de fraîcheur et de confort

Se baigner peut apporter une sensation de fraîcheur appréciable, surtout en période de forte chaleur ou lors de vacances en été. Cela peut également aider à atténuer certains inconforts liés aux règles, comme les crampes ou les douleurs abdominales, en favorisant la détente musculaire.

Une meilleure hygiène et gestion du flux

Utiliser des protections adaptées lors de la baignade permet de mieux gérer le flux menstruel. Certaines femmes trouvent que cela leur donne un sentiment de sécurité et de liberté, évitant les odeurs ou fuites involontaires qui peuvent survenir si elles attendent trop longtemps pour changer leur protection après la baignade.

Les méthodes de protection pour se baigner durant ses règles

Le choix de la protection est crucial pour pouvoir profiter d’une baignade en toute tranquillité. Voici les options principales, avec leurs avantages et inconvénients :

Les tampons

• Avantages : Discrets, faciles à insérer, très efficaces pour éviter les fuites, compatibles avec la baignade.
• Inconvénients : Nécessitent une bonne hygiène, un changement régulier pour éviter les risques d’infection ou de sécheresse vaginale, et peuvent ne pas convenir à celles qui ont une sensibilité ou une sécheresse vaginale.

Les cups menstruelles

• Avantages : Réutilisables, très efficaces, confortables, peuvent être portées plusieurs heures, idéales pour la baignade.
• Inconvénients : Nécessitent un apprentissage pour l’insertion et le retrait, nettoyage rigoureux, et ne conviennent pas à toutes les femmes, notamment celles avec un col utérin sensible ou des antécédents d’infections.

Les serviettes hygiéniques

• Avantages : Faciles à utiliser, ne nécessitent pas de manipulation particulière.
• Inconvénients : Moins adaptées à la baignade, car elles absorbent l’eau, ce qui peut entraîner des fuites ou une gêne, et nécessitent un changement fréquent.

Les sous-vêtements menstruels

• Avantages : Réutilisables, confortables, peuvent être portés avec des tampons ou des cups.
• Inconvénients : Moins efficaces pour les flux abondants, surtout lors de baignades prolongées, et nécessitent un lavage après usage.

Quels sont les risques potentiels ?

Se baigner pendant ses règles comporte peu de risques si l’on utilise une méthode de protection adaptée. Toutefois, il est important de connaître certains points pour éviter tout désagrément ou problème de santé :

Les risques d’infection

Le principal souci évoqué par certains est le risque d’infection, notamment si la protection n’est pas changée après la baignade ou si une hygiène insuffisante est maintenue. Cependant, en utilisant un tampon ou une cup et en se changeant rapidement après la baignade, ce risque est minimisé.

Les risques liés à la baignade en eau naturelle

La baignade en mer ou en lac comporte un faible risque d’exposition à des germes ou des parasites, mais ce risque est généralement faible si l’eau est propre et que vous utilisez une protection adaptée. Il est important de privilégier les zones surveillées et propres, et d’éviter la baignade en cas de pollution ou de contamination de l’eau.

Les risques de fuite ou de gêne

Les fuites peuvent arriver si la protection n’est pas adaptée ou si elle est mal positionnée. Choisir une protection efficace et la vérifier avant d’entrer dans l’eau permet d’éviter ces désagréments.

Conseils pour une baignade en toute sécurité et confort

• Choisir la bonne protection : Tampons ou cups sont généralement les plus recommandés pour la baignade, car ils offrent une meilleure étanchéité et discrétion.
• Se changer après la baignade : Il est conseillé de changer la protection dès que possible après la sortie de l’eau pour éviter tout risque d’infection ou d’odeur.
• Respecter son corps : Écoutez votre ressenti et n’hésitez pas à sortir de l’eau si vous ressentez une gêne ou si vous avez besoin de changer de protection.
• Privilégier la propreté : Se laver les mains avant et après avoir inséré ou retiré une protection, et se laver ou rincer la zone intime après la baignade.
• Éviter la baignade si vous avez des infections ou des irritations : Dans ce cas, il est préférable de reporter la baignade pour éviter d’aggraver la situation.

Ce qu’en disent les professionnels

Les gynécologues s’accordent à dire qu’il n’y a aucune raison de ne pas se baigner pendant ses règles, à condition d’utiliser une protection adaptée et de respecter les règles d’hygiène. La majorité recommande même de continuer à pratiquer des activités aquatiques, car cela peut contribuer à réduire les douleurs et à améliorer le moral durant cette période.

En résumé : peut-on se baigner pendant ses règles ?

En définitive, il est tout à fait possible de profiter de la baignade durant ses règles, à condition de faire le bon choix en termes de protections et de respecter quelques règles d’hygiène et de prudence. La peur de la fuite ou de l’infection ne doit pas vous empêcher de profiter de l’eau, qui, dans tous les cas, reste accessible et sûre avec une organisation adaptée. N’hésitez pas à expérimenter différentes méthodes pour trouver celle qui vous convient le mieux, afin de continuer à pratiquer votre activité favorite en toute liberté, même pendant cette période.