Conseils simples et efficaces pour s’améliorer au golf

Progresser au golf ne passe pas forcément par de longues heures au practice. Avec quelques habitudes concrètes, des exercices ciblés et une bonne organisation, vous pouvez améliorer votre swing, votre petit jeu et votre score sans compliquer votre entraînement. Voici des conseils golf accessibles pour une progression régulière.

Maîtriser les fondamentaux qui font la différence

Grip, posture et alignement

Avant de chercher plus de distance, sécurisez les bases. Vérifiez votre grip (pression 4/10 pour garder de la vitesse), vos pieds parallèles à la ligne de jeu, balle placée légèrement en avant avec le driver et au centre pour un fer moyen. Filmez une balle au smartphone de face et de profil : vous repérerez vite un poids trop sur les talons ou une face de club ouverte.

Tempo et contact de balle

Un tempo régulier produit un contact net. Comptez « un-deux » entre montée et descente. Pour le contact, faites 10 swings d’approche en cherchant à brosser l’herbe après la balle ; tracez une ligne au sol et touchez-la après l’impact pour ancrer la sensation.

Utiliser internet pour progresser

En 2025, il est facile de trouver des ressources sur internet pour progresser au golf. Vous pouvez regardez des vidéos explicatives de différents professeurs et gagner en compétence. Améliorer son driving au golf n’a jamais été si simple qu’avec internet, et c’est pareil pour les approches !

Structurer une routine d’entraînement courte et utile

Une séance de 45 minutes suffit si elle est cadrée :

• Échauffement (5–10 min) : rotation des épaules, swings à mi-amplitude, deux séries de 10 putts courts.
• Exercices simples de swing (15 min) : 3 balles « contrôle de face », 3 balles « rythme », 3 balles « hauteur de finish », puis on répète.
• Petit jeu (15 min) : approches 10–30 m avec un seul club, objectif de zone d’un cercle de 2 m autour du trou.
• Putting (10 min) : échelle 1 m, 1,5 m, 2 m (5 putts par distance) pour réduire les trois-putts.

Gagner des points rapidement grâce au petit jeu

Approches efficaces

Choisissez un coup simple : balle légèrement à droite du sternum, poids 60 % côté gauche, mains devant. Faites 20 balles en visant un point d’atterrissage à 3 m ; changez de point tous les 5 coups pour varier les trajectoires.

Putting orienté score

Deux axes suffisent : entrées courtes et longueurs. Visez 80 % de réussite à 1,5 m et, pour les putts longs, arrêtez la balle dans une zone d’un mètre. Un exercice utile : 10 putts de 8–10 m où l’objectif est uniquement la distance, pas le trou.

Stratégie simple sur le parcours

Jouez en sécurité quand un obstacle visuel vous perturbe : club en moins, objectif milieu de green. Sur par 5, découpez : un coup de mise en jeu en fairway, un lay-up à votre distance préférée (par exemple 80 m), puis une approche. Notez après la partie trois stats clés : fairways touchés, greens en régulation, putts par trou. Cela guide le prochain entraînement.

Matériel adapté et entretien du corps

Un matériel cohérent aide la régularité : loft et lie vérifiés, grips non usés, un wedge avec le bon bounce pour vos sols. Ajoutez 2 séances de mobilité par semaine (hanches, thorax) et 10 minutes de gainage pour stabiliser la vitesse de swing sans forcer. Pensez également à bien entretenir votre matériel de golf.

Encadrement et suivi pour une progression durable

Un cours avec un pro tous les 1–2 mois évite les mauvaises habitudes. Entre deux cours, filmez 5 swings, notez un objectif précis (par exemple « éviter le slice »), et révisez votre routine. Gardez un journal simple : objectif du jour, exercice clé, ressenti, résultat. Cette méthode clarifie votre progression au golf.

En appliquant ces conseils simples et efficaces, vous solidifiez vos fondamentaux, structurez votre entraînement et transformez rapidement vos scores. Avancez par petites étapes, mesurez ce qui compte, et vous verrez votre jeu devenir plus fiable du tee au green.