Pourquoi mes ongles se dédoublent-ils ? Solutions simples

Avoir des ongles qui se dédoublent peut être une source de préoccupation, tant pour l’esthétique que pour la santé des mains. Ce problème, fréquent chez de nombreuses personnes, peut résulter de diverses causes, allant de facteurs simples à des conditions médicales plus complexes. Heureusement, il existe des solutions accessibles et efficaces pour renforcer vos ongles et limiter leur dédoublement. Dans cet article, nous allons explorer les raisons possibles de ce phénomène, ainsi que des conseils pratiques pour retrouver des ongles forts et sains.

Les causes courantes du dédoublement des ongles

Une carence en nutriments essentiels

Une alimentation déséquilibrée peut entraîner une faiblesse des ongles. Les principaux nutriments impliqués sont la vitamine B, la vitamine E, le zinc, le fer et la biotine. Leur déficit affaiblit la structure de l’ongle, le rendant plus susceptible de se dédoubler ou de se casser. Par exemple, une carence en fer peut entraîner une fragilité accrue, tandis qu’un manque de biotine est souvent associé à des ongles cassants.

Une exposition excessive à l’eau et aux produits chimiques

Passer beaucoup de temps à faire la vaisselle, à nettoyer ou à manipuler des produits chimiques peut fragiliser la kératine de l’ongle. L’eau et les détergents dissolvent la couche protectrice, rendant l’ongle plus vulnérable au dédoublement. C’est pourquoi il est conseillé de porter des gants lors de ces activités.

Les traumatismes et les manipulations abusives

Se ronger les ongles, utiliser des outils pour les modeler ou les dédoubler, ou encore subir des chocs répétés peuvent endommager la structure de l’ongle. Ces traumatismes fragilisent la kératine et favorisent leur dédoublement. La pratique régulière de ces comportements doit donc être évitée.

Les affections dermatologiques et médicales

Certaines maladies comme le psoriasis, l’eczéma ou les infections fongiques peuvent affecter la santé des ongles. Ces conditions provoquent souvent des dédoublements, des déformations ou des décolorations. De plus, des troubles hormonaux ou des traitements médicamenteux (notamment certains antibiotiques ou chimiothérapies) peuvent également fragiliser la kératine.

Le vieillissement

Avec l’âge, la production de kératine diminue, et la qualité de l’ongle peut se dégrader. Les ongles deviennent plus fins, plus cassants et susceptibles de se dédoubler. C’est un phénomène naturel, mais qui peut être atténué par des soins adaptés.

Les solutions simples pour renforcer ses ongles et éviter leur dédoublement

Adopter une alimentation équilibrée et riche en nutriments

Pour renforcer vos ongles, il est essentiel de privilégier certains aliments :

• Les œufs, les noix et les graines : riches en biotine, vitamine E et zinc.
• Les légumes verts à feuilles : comme les épinards ou le chou, qui apportent du fer et des vitamines.
• Les poissons gras : comme le saumon ou le maquereau, riches en oméga-3, bénéfiques pour la kératine.
• Les fruits riches en vitamine C : comme les oranges ou les kiwis, pour favoriser la synthèse de collagène.

Une alimentation diversifiée et équilibrée contribue grandement à la santé des ongles. En cas de carence suspectée, il peut être utile de consulter un professionnel de santé pour éventuellement envisager une supplémentation en biotine ou en autres vitamines.

Prendre soin de ses ongles avec des soins adaptés

Voici quelques conseils pour des soins quotidiens efficaces :

• Hydrater régulièrement : utiliser une crème hydratante ou une huile spécifique pour les ongles et les cuticules, notamment l’huile de ricin ou d’amande douce.
• Utiliser une base protectrice : appliquer une couche de base avant de poser du vernis pour protéger l’ongle et prévenir la déshydratation.
• Éviter les produits agressifs : limiter l’usage de dissolvants à base d’acétone ou de produits contenant beaucoup de solvants, qui assèchent la kératine.
• Faire des pauses entre les poses de vernis : pour permettre aux ongles de respirer et de se renforcer naturellement.
• Couper et limer ses ongles correctement : ne pas les couper trop courts ou les limer dans un seul sens pour éviter de fragiliser la surface.

Protéger ses mains et ses ongles contre l’eau et les produits chimiques

Portez des gants lors de travaux ménagers ou de manipulation de substances chimiques. Après ces activités, pensez à bien hydrater vos mains et vos ongles pour limiter la déshydratation et la fragilité.

Éviter les traumatismes et les manipulations nuisibles

Il est recommandé de ne pas se ronger les ongles, de ne pas utiliser d’outils pour dédoubler ou modeler les ongles, et de limiter les chocs ou pressions répétées. Si vous avez tendance à vous ronger les ongles, des solutions comme le vernis amer peuvent aider à réduire cette habitude.

Quand consulter un professionnel ?

Si malgré ces astuces, vos ongles continuent à se dédoubler de façon importante ou si vous remarquez d’autres signes inhabituels comme des déformations, des décolorations ou des douleurs, il est conseillé de consulter un dermatologue ou un médecin spécialisé. Certaines affections sous-jacentes, comme un psoriasis unguéal ou une infection fongique, nécessitent un traitement adapté. Un professionnel pourra également vous guider vers des soins plus spécifiques ou des traitements médicaux si besoin.

Les traitements médicaux et cosmétiques pour des ongles plus résistants

Pour les cas plus avancés ou chroniques de fragilité unguéale, plusieurs options existent :

• Les traitements topiques : crèmes ou vernis traitants à base de kératine ou de vitamines.
• Les compléments alimentaires : en pharmacie ou en parapharmacie, la biotine est souvent recommandée pour renforcer la kératine.
• Les soins en institut : manucures réparatrices ou traitements en institut de beauté, utilisant des produits spécifiques pour renforcer et protéger les ongles.

Il est important de suivre les conseils d’un professionnel avant d’entamer tout traitement afin d’éviter les effets indésirables ou les incompatibilités.

En résumé

Le dédoublement des ongles peut être lié à des facteurs variés, mais il existe de nombreuses solutions simples et accessibles pour y remédier. Une alimentation équilibrée, des soins réguliers, la protection contre les agressions extérieures, et une attention particulière à l’état de santé général constituent la base pour retrouver des ongles solides et résistants. En cas de doute ou de problème persistant, n’hésitez pas à consulter un spécialiste pour un diagnostic précis et un traitement adapté. Avec un peu d’attention et de soins, vos ongles peuvent redevenir forts, beaux et en bonne santé.