Manger sainement ne signifie pas nécessairement se priver. Le secret réside souvent dans les choix d’aliments que nous faisons. Pour faciliter ce choix, il est judicieux d’avoir toujours à portée de main certains aliments diététiques essentiels. Vous êtes prêt à remplir votre cuisine de bonnes choses ? Voici notre top 8 des aliments diététiques à toujours avoir chez vous.
Le sommaire de l'article
1. Les graines de chia
Pourquoi ? Riche en fibres, en protéines et en oméga-3, elles s’ajoutent à vos smoothies, yaourts ou salades pour un boost nutritionnel.
2. Les épinards frais
Pourquoi ? Pauvres en calories et riches en fer, vitamines et minéraux, les épinards peuvent se sauter, mixer dans des smoothies ou ajouter à des salades.
3. Les avocats
Pourquoi ? Source saine de graisses mono-insaturées, l’avocat est idéal pour les toasts, les salades et bien plus encore.
4. Les œufs
Pourquoi ? Excellente source de protéines, ils sont polyvalents et peuvent être cuisinés de différentes manières : brouillés, durs, pochés ou en omelette.
5. Le quinoa
Pourquoi ? Sans gluten et riche en protéines, le quinoa est une excellente alternative aux pâtes ou au riz. De plus, il est rapide et facile à préparer.
6. Les baies
Pourquoi ? Mûres, framboises, myrtilles… Les baies sont remplies d’antioxydants et de fibres. Elles sont délicieuses nature, dans les céréales ou en smoothies.
7. Les amandes
Pourquoi ? Ces petites merveilles sont bourrées de vitamine E, de magnésium et sont une source saine de graisses. Elles sont parfaites pour grignoter ou ajoutées à des recettes. Tous les bienfaits des amandes pour la santé.
8. L’eau
Pourquoi ? Bien que ce ne soit pas un “aliment”, rester hydraté est crucial pour une santé optimale. Avoir une carafe d’eau filtrée dans votre cuisine vous rappelle de boire régulièrement.
Les bienfaits d’une cuisine bien approvisionnée
Même si cela peut paraître simple, garder ces aliments diététiques à portée de main dans votre cuisine facilite grandement le maintien d’une alimentation équilibrée. Avec ce “top 8 des aliments diététiques”, vous disposez d’options saines pour chaque repas, permettant de varier les plaisirs tout en faisant attention à votre santé.
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