Comment renforcer des ongles cassants naturellement ?

Avoir des ongles cassants peut devenir une source de frustration quotidienne. Ils se dédoublent, se cassent facilement ou deviennent très faibles, ce qui peut donner une impression de négligence ou de fragilité. Heureusement, il est possible d’améliorer la santé de ses ongles sans recourir systématiquement à des traitements chimiques ou des produits coûteux. En adoptant quelques astuces simples et naturelles, vous pouvez renforcer vos ongles et leur redonner force et souplesse.

Comprendre les causes des ongles cassants

Avant de s’atteler à renforcer ses ongles, il est utile de connaître les raisons pour lesquelles ils peuvent devenir cassants. Plusieurs facteurs peuvent influencer leur état :

• Carences nutritionnelles : un déficit en vitamines et minéraux essentiels, notamment la vitamine B, la vitamine D, le fer, le zinc ou le calcium, peut fragiliser les ongles.
• Exposition à l’eau et aux produits chimiques : une exposition fréquente à l’eau, aux produits ménagers ou aux solvants peut rendre les ongles plus poreux et cassants.
• Manque d’hydratation : une déshydratation, aussi bien interne qu’externe, affaiblit la structure des ongles.
• Problèmes de santé : certaines maladies, comme l’hypothyroïdie ou des infections fongiques, peuvent affecter la santé des ongles.
• Facteurs liés au mode de vie : le tabac, le stress ou une mauvaise hygiène de vie peuvent aussi jouer un rôle.

Comprendre ces causes permet d’adopter une approche globale pour renforcer ses ongles naturellement.

Adopter une alimentation équilibrée et riche en nutriments

La base pour des ongles solides réside dans une alimentation saine et équilibrée. Voici les principaux nutriments à privilégier :

Les vitamines essentielles pour des ongles forts

• Vitamine B7 (biotine) : connue pour renforcer la kératine, la biotine est souvent recommandée pour améliorer la résistance des ongles. On la trouve dans les œufs, les noix, les graines et certains légumes.
• Vitamine D : elle favorise la croissance cellulaire, y compris celle des ongles. L’exposition modérée au soleil ou la consommation de poissons gras comme le saumon est bénéfique.
• Vitamine E : elle possède des propriétés antioxydantes, aidant à réparer et renforcer la structure des ongles. On la retrouve dans les huiles végétales, les amandes ou les épinards.

Les minéraux indispensables

• Fer : un manque de fer peut entraîner des ongles fragiles et dédoublés. La viande rouge, les lentilles et les épinards sont de bonnes sources.
• Zinc : il contribue à la croissance cellulaire et à la réparation des tissus. Les huîtres, les graines de courge ou les légumineuses en sont riches.
• Calcium : essentiel pour la solidité des ongles, il est présent dans les produits laitiers, les légumes à feuilles vertes et les amandes.

Une alimentation variée intégrant ces nutriments, complétée éventuellement par des compléments alimentaires naturels, peut significativement améliorer la santé de vos ongles.

Prendre soin de ses ongles au quotidien

Hydrater régulièrement les ongles et les cuticules

Une bonne hydratation est clé pour éviter la sécheresse et la fragilité. Utilisez des huiles naturelles comme l’huile d’olive, l’huile de coco ou l’huile d’amande douce pour masser vos ongles et cuticules chaque jour. Ces huiles nourrissent en profondeur et renforcent la kératine.

Adopter une routine de soins douce

• Évitez de trop limer ou polir vos ongles, ce qui peut les affaiblir.
• Utilisez une lime en verre ou en carton pour préserver leur structure.
• Appliquez une base durcissante naturelle, comme une couche de vernis à base de kératine ou de kératine végétale, pour protéger la surface de l’ongle.
• Limitez l’utilisation de vernis à ongles et de dissolvants chimiques. Privilégiez des produits sans acétone et sans parfum synthétique.

Protéger les ongles contre l’humidité et les agressions

Portez des gants lors de la vaisselle ou lorsque vous utilisez des produits ménagers. Évitez de laisser vos mains tremper dans l’eau trop longtemps, car cela peut ramollir l’ongle et favoriser sa casse.

Recettes naturelles pour renforcer ses ongles

Pour renforcer naturellement les ongles cassants, plusieurs remèdes maison peuvent être efficaces :

Huile de ricin

Reconnue pour ses propriétés nourrissantes, l’huile de ricin stimule la croissance et la solidité des ongles. Appliquez-en une petite quantité sur chaque ongle en massant doucement, puis laissez agir au moins 15 minutes. Répétez quotidiennement pour de meilleurs résultats.

Vinaigre de cidre

Le vinaigre de cidre, grâce à ses propriétés antifongiques et équilibrantes du pH, peut renforcer les ongles. Diluez-le dans de l’eau (1 partie de vinaigre pour 2 d’eau) et trempez-y vos doigts pendant 5 à 10 minutes, puis rincez. Faites cette opération deux fois par semaine.

Gelée d’aloe vera

Riche en vitamines et en enzymes, l’aloe vera hydrate et fortifie les ongles. Appliquez une fine couche de gel frais sur vos ongles et cuticules, puis laissez agir 15 minutes avant de rincer. Utilisez cette méthode plusieurs fois par semaine.

Infusions de plantes

Les infusions de thym ou de romarin, riches en antioxydants, peuvent aussi contribuer à renforcer la structure des ongles. Faites infuser une cuillère à soupe de plante dans une tasse d’eau bouillante, laissez refroidir, puis trempez-y vos doigts pendant 10 minutes.

Éviter les erreurs courantes qui fragilisent les ongles

• Ne pas se limer excessivement ou dans un seul sens pour éviter de fragiliser la kératine.
• Éviter de retirer fréquemment le vernis, ce qui peut fragiliser la surface de l’ongle.
• Réduire la consommation de produits chimiques agressifs, notamment certains dissolvants ou dégraissants industriels.
• Ne pas négliger les soins réguliers et la protection de la peau autour des ongles.

Conclusion

Renforcer ses ongles cassants naturellement demande une approche globale alliant alimentation équilibrée, soins réguliers et précautions simples. En intégrant ces habitudes dans votre routine quotidienne, vous pouvez voir des améliorations visibles en quelques semaines. La patience et la constance sont essentielles pour retrouver des ongles solides, brillants et en bonne santé. N’hésitez pas à consulter un professionnel si la fragilité persiste, car cela peut aussi révéler une problématique de santé sous-jacente.