Dormir la bouche ouverte : est-ce grave ?

Dormir la bouche ouverte, c’est une habitude que l’on peut avoir sans s’en rendre compte. Elle peut être due à différentes causes, comme un nez bouché, une malocclusion dentaire ou encore une apnée du sommeil. Dans certains cas, dormir la bouche ouverte peut avoir des conséquences néfastes pour la santé.

Les causes de dormir la bouche ouverte

Les causes les plus courantes de dormir la bouche ouverte sont les suivantes :

• Un nez bouché : c’est la cause la plus fréquente. Elle peut être due à une allergie, un rhume, une sinusite ou une déviation de la cloison nasale.
• Une malocclusion dentaire : une mauvaise position des dents ou des mâchoires peut empêcher la respiration nasale.
• L’apnée du sommeil : cette maladie respiratoire se caractérise par des pauses respiratoires pendant le sommeil. Elle peut entraîner une respiration buccale.
• L’alcool : l’alcool peut détendre les muscles du visage et de la gorge, ce qui favorise la respiration buccale.
• La fatigue : la fatigue peut également entraîner une respiration buccale.

Les conséquences de dormir la bouche ouverte

Dormir la bouche ouverte peut avoir des conséquences néfastes pour la santé, notamment :

• Une sécheresse buccale : la salive joue un rôle important dans la protection des dents et des gencives. En cas de sécheresse buccale, les dents sont plus exposées aux caries et aux infections.
• Une mauvaise haleine : la bouche ouverte permet aux bactéries de se développer plus facilement, ce qui peut entraîner une mauvaise haleine.
• Des problèmes dentaires : la respiration buccale peut entraîner un mauvais alignement des dents, un développement insuffisant de la mâchoire et une augmentation du risque de caries.
• Des problèmes respiratoires : la respiration buccale peut entraîner des troubles du sommeil, comme l’apnée du sommeil, qui peut avoir des conséquences graves sur la santé.

Comment savoir si on dort la bouche ouverte ?

Pour savoir si vous dormez la bouche ouverte, vous pouvez demander à votre partenaire ou à un membre de votre famille de vous observer pendant votre sommeil. Vous pouvez également poser un mouchoir sur votre bouche avant de vous coucher. Si le mouchoir est humide au réveil, c’est que vous avez dormi la bouche ouverte.

Comment éviter de dormir la bouche ouverte ?

Si vous dormez la bouche ouverte, il existe plusieurs choses que vous pouvez faire pour éviter cette habitude :

• Traiter la cause de la respiration buccale : si votre nez est bouché, essayez de le déboucher avec un spray nasal ou un humidificateur. Si vous avez une malocclusion dentaire, consultez un dentiste ou un orthodontiste.
• Dormir sur le côté : dormir sur le dos favorise la respiration buccale. En dormant sur le côté, vous forcez votre nez à respirer.
• Utiliser un masque de respiration nasale : ce type de masque permet de bloquer la bouche et de forcer la respiration nasale.

Conclusion

Dormir la bouche ouverte peut avoir des conséquences néfastes pour la santé. Si vous pensez que vous dormez la bouche ouverte, il est important de consulter un médecin ou un dentiste pour déterminer la cause de cette habitude et mettre en place des solutions pour l’éviter.