Liste de courses à imprimer ou télécharger pour ne rien oublier

Une liste de courses est indispensable pour ceux qui veulent économiser, mais aussi pour ne rien oublier. 

On se rappelle tous, enfants, des listes de courses papier, que nos parents transportaient avec eux dans le supermarché. 

Ce temps est révolu, ou presque, on peut à présenter l’avoir sur son smartphone ou bien l’imprimer.

Il est évidemment toujours possible de l’écrire à la main, on ne vous jettera pas la pierre !

Pourquoi faire une liste de courses ?

Économiser de l’argent

Faire une liste de courses c’est une des plus vieille astuce pour réaliser des économies.

Les magasins et les marques savent très bien attirer les clients et les pousser à la consommation.

Mais avec une liste de courses, vous avec votre objectif et vous ne cédez pas à la tentation. 

Économiser du temps

Marre de rester devant le rayon à réfléchir à ce que vous allez pouvoir cuisiner ? Avec une liste de course ce problème est résolu !

En effet, vous savez exactement de quoi vous avez besoin, il ne vous reste qu’à vous diriger dans le magasin pour récupérer tous vos achats. 

L’idéal est même de classer la liste de courses par rapport aux emplacements des produits dans le magasins. Vous faites en quelque sorte un parcours et gagnez encore plus de temps.

Comment réaliser une liste de courses ?

La mise en place

La première question à se poser lorsque vous réalisez votre liste est de savoir pourquoi allez-vous faire les courses ? 

Est-ce pour faire le plein mensuel ? Faites-vous les courses toutes les semaines ? Prévoyez-vous un repas gastronomique pour la famille que vous recevez dimanche ? Ou simplement pour le repas de ce soir car votre frigo est vide ?

Cette première étape permet d’avoir une première idée des aliments que vous allez acheter, mais aussi des proportions que vous devez choisir. 

Ce n’est vraiment pas agréable de devoir ressortir car il manque d’un ingrédient. 

On vous recommande vivement de créer un menu pour la semaine, c’est une méthode facile qui fait gagner beaucoup de temps !

Rédaction de la liste de courses

A présent, vous savez pourquoi vous faites les courses. Il va donc falloir noter tout ce dont vous avez besoin. 

Pas de panique ! Nous allons, un peu plus bas dans cet article, vous donner des exemples de listes de courses afin de ne ne rien oublier !

Vérifier ses placards

Vous avez la liste de courses, mais votre maison n’est certainement pas complètement vide. Alors, vérifiez vos placards et votre frigo pour ne pas acheter des produits que vous avez déjà.

Modèle de liste de courses

Voici une liste de courses toute prête et imprimable que vous pouvez utiliser quand vous allez au supermarché. Elle est au format PDF, vous pouvez l’imprimer, ou bien la consulter directement sur votre téléphone portable.

Nous avons volontairement laissé de l’espace sur la page, afin que vous puissiez rajouter des articles auxquels nous n’avons pas pensé.

On vous propose également une liste de courses pour 4 personnes pour une semaine.

Utiliser une application mobile

Si vous souhaitez écrire sur votre téléphone votre liste, alors vous pouvez utiliser simplement une application de notes.

Cependant, il existe des applications dédiée pour réaliser des listes de courses. Notre préférée est certainement Bring.

De plus, cette application est aussi compatible avec Alexa et Google Assistant.

Quel est le budget des courses alimentaires ?

Le budget des courses alimentaires peut varier considérablement en fonction de plusieurs facteurs tels que la taille de la famille, les habitudes alimentaires, le lieu de résidence et le niveau de vie.

Cependant, voici quelques indications générales qui pourraient vous être utiles :

En France, une étude menée en 2019 a montré que le budget alimentaire moyen pour une personne était d’environ 210 euros par mois.

Pour économiser sur les courses alimentaires, il est recommandé de planifier ses repas à l’avance, d’opter pour des marques de distributeurs, de faire attention aux promotions et d’éviter le gaspillage alimentaire.

Gardez à l’esprit que ces chiffres sont à titre indicatif seulement et que votre budget peut être différent en fonction de votre situation personnelle.

Des astuces pour mieux manger

Le moment où l’on réalise sa liste de courses est très important. En effet, c’est à cet instant que notre alimentation est décidée.

C’est pourquoi, nous recommandons de bien y réfléchir et de suivre ces quelques conseils.

• Acheter des fruits de saison et des légumes de saison,
• Éviter les plats industriels et favoriser des recettes à faire soi-même,
• Essayer de consommer peu de produits sucrés.

En plus de vous apporter des bénéfices pour votre santé, ces astuces diminuent considérablement les dépenses.

Pourquoi vous devez faire une liste de course

En conclusion, la liste de courses se révèle être bien plus qu’un simple bout de papier ou une note sur un smartphone. C’est une feuille de route qui guide nos choix alimentaires, influence notre manière de cuisiner, et impacte notre vie familiale et notre santé. Que ce soit pour sélectionner les légumes et fruits les plus frais, planifier des repas pour la semaine, ou même explorer un nouveau type de cuisine, une liste de courses bien pensée est un outil inestimable.

Les ingrédients que nous choisissons, les conseils que nous suivons pour équilibrer notre alimentation, tout cela joue un rôle crucial dans la création d’une expérience culinaire enrichissante et saine pour toute la famille. En fin de compte, la liste de courses est le reflet de notre approche de la vie : organisée, consciente et toujours ouverte à l’apprentissage. Chaque liste est unique, tout comme chaque repas préparé avec amour. Alors, prenez votre stylo ou votre téléphone, et commencez à planifier – votre prochaine aventure culinaire n’attend que vous !