Comment bien se brosser les dents ?

Se brosser les dents est une étape essentielle de l’hygiène bucco-dentaire. C’est une habitude à prendre dès le plus jeune âge, et à maintenir tout au long de la vie. Un brossage des dents régulier et correct permet d’éliminer la plaque dentaire, qui est une pellicule collante qui se forme sur les dents. La plaque dentaire est à l’origine de la carie dentaire, de la gingivite et de la parodontite.

Dans cet article, nous allons vous donner les conseils pour bien vous brosser les dents. Nous vous expliquerons les différentes étapes du brossage, les bons gestes à adopter, et les erreurs à éviter.

Pourquoi il est important de bien se brosser les dents

Se brosser les dents est important pour une bonne santé bucco-dentaire. En effet, le brossage des dents permet d’éliminer la plaque dentaire, qui est une pellicule collante qui se forme sur les dents. La plaque dentaire est à l’origine de la carie dentaire, de la gingivite et de la parodontite.

La carie dentaire est une maladie qui détruit l’émail des dents. Elle est causée par les acides produits par les bactéries de la plaque dentaire. La carie dentaire peut entraîner des douleurs, des infections et la perte des dents.

La gingivite est une inflammation des gencives. Elle est causée par l’accumulation de plaque dentaire. La gingivite peut entraîner des saignements des gencives, une sensibilité dentaire et une mauvaise haleine.

La parodontite est une maladie grave qui détruit les tissus qui soutiennent les dents. Elle est causée par une accumulation de plaque dentaire et de tartre sur les dents. La parodontite peut entraîner la perte des dents, des infections graves et des problèmes de santé généraux.

En plus de prévenir les maladies bucco-dentaires, le brossage des dents permet de garder une bonne haleine. Il est également important de se brosser les dents régulièrement pour maintenir une bonne santé bucco-dentaire.

Matériel nécessaire

Pour bien se brosser les dents, il faut disposer du matériel adapté. Il vous faut une brosse à dents et un dentifrice.

• La brosse à dents doit être à poils souples, pour ne pas abîmer les gencives. Elle doit être changée tous les trois mois, ou plus souvent si les poils sont usés.
• Le dentifrice doit contenir du fluor, qui aide à protéger les dents contre les caries. Il existe différents types de dentifrices, avec des goûts et des formules variées.

Les étapes du brossage des dents

Le brossage des dents se déroule en trois étapes :

1. Brossage des surfaces extérieures

Commencez par brosser les surfaces extérieures des dents. Placez votre brosse à dents à un angle de 45 degrés par rapport à la gencive. Effectuez des mouvements circulaires, de la gencive vers la dent.

2. Brossage des surfaces intérieures

Brossez ensuite les surfaces intérieures des dents. Pour cela, placez votre brosse à dents à l’envers, avec les poils vers le palais. Effectuez des mouvements circulaires, de la dent vers la gencive.

3. Brossage des surfaces de mastication

Brossez enfin les surfaces de mastication des dents. Pour cela, placez votre brosse à dents à plat, avec les poils parallèles aux dents. Effectuez des mouvements de va-et-vient, de la gencive vers la dent.

Le temps de brossage

Un brossage des dents complet doit durer au moins deux minutes. Si vous êtes pressé, vous pouvez vous concentrer sur les surfaces extérieures des dents, qui sont les plus importantes.

Les bons gestes

Voici quelques conseils pour bien vous brosser les dents :

• Utilisez une brosse à dents à poils souples.
• Changez votre brosse à dents tous les trois mois.
• Nettoyer régulièrement votre brosse à dents.
• Appliquez une noisette de dentifrice sur votre brosse à dents.
• Brossez vos dents pendant au moins deux minutes, matin et soir.
• Brossez toutes les surfaces de vos dents, y compris les surfaces intérieures et les surfaces de mastication.
• Brossez votre langue pour éliminer les bactéries.

Les erreurs à éviter

Voici quelques erreurs à éviter lors du brossage des dents :

• N’utilisez pas une brosse à dents à poils durs.
• Ne changez pas votre brosse à dents assez souvent.
• Ne mettez pas trop de dentifrice sur votre brosse à dents.
• Ne brossez pas vos dents trop rapidement.
• N’oubliez pas de brosser les surfaces intérieures et les surfaces de mastication de vos dents.
• N’oubliez pas de brosser votre langue.

Conclusion

Se brosser les dents correctement est essentiel pour garder une bonne santé bucco-dentaire. En suivant les conseils de cet article, vous pourrez vous brosser les dents comme un pro !