Pourquoi 90% des résolutions échouent, et comment être dans les 10% qui réussissent ?

tenir ses résolutions
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Le début d’une nouvelle année, un anniversaire, ou tout simplement un lundi matin, c’est souvent le moment choisi par bon nombre d’entre nous pour se fixer des résolutions. “Je vais me mettre au sport”, “je vais arrêter de fumer“, “je vais lire davantage“… Qui ne s’est jamais fixé une telle résolution? Toutefois, si vous avez déjà essayé de suivre vos résolutions, vous savez qu’il est difficile de s’y tenir. En effet, 90% des résolutions échouent ! Pourquoi ce chiffre si alarmant ? Et surtout, comment pouvez-vous faire partie des 10% qui réussissent ? Cet article est là pour vous éclairer.

Pourquoi la plupart des résolutions échouent-elles?

Des objectifs trop ambitieux

L’enthousiasme du début nous pousse souvent à voir grand, trop grand. Se fixer un objectif monumental sans plan d’action concret peut s’avérer décourageant.

Le manque de planification

Une résolution sans plan est comme une carte sans boussole. Vous savez où vous voulez aller, mais vous ne savez pas comment y arriver.

La peur de l’échec

La peur de ne pas réussir peut parfois être paralysante. Plutôt que de prendre des risques, beaucoup abandonnent dès le premier obstacle.

Une motivation fluctuante

Notre motivation n’est pas constante. Elle a tendance à décliner avec le temps, surtout sans des rappels réguliers de pourquoi nous avons commencé.

Comment faire partie des 10% qui tiennent leurs résolutions?

Soyez spécifique

Au lieu de dire “je veux perdre du poids”, dites “je veux perdre 5 kilos en 3 mois”. Cela vous donne un objectif clair et mesurable.

Planifiez

Prenez un moment pour réfléchir aux étapes nécessaires pour atteindre votre objectif. Si vous souhaitez lire plus, par exemple, définissez un nombre précis de pages ou de minutes par jour.

Acceptez les échecs

L’échec fait partie du processus. Au lieu de vous décourager, voyez-le comme une opportunité d’apprendre et d’ajuster votre plan.

Trouvez une source de motivation

Que ce soit un ami, une citation inspirante ou une récompense que vous vous offrez, assurez-vous d’avoir quelque chose pour booster votre motivation quand elle faiblit.

Faites un suivi

Tenez un journal, utilisez une application ou parlez-en à un ami. Suivre vos progrès vous permet de rester sur la bonne voie.

Conclusion

Rappelez-vous que chaque jour est une opportunité pour recommencer. Même si 90% des résolutions échouent, votre détermination, associée à une bonne planification et à une motivation sans faille, vous placera assurément parmi les 10% qui réussissent. Ne vous découragez pas, chaque petit pas compte. Et rappelez-vous que la route vers le succès est pavée de petits succès quotidiens!

A propos Nathalie Leclerc 1104 Articles
Nathalie Leclerc est une journaliste spécialisée en santé et médecine, mère de deux enfants et fervente adepte d'un mode de vie sain et écologique. Elle combine son expertise en santé familiale et nutrition avec un engagement pour les produits bio et le ménage écologique, offrant des conseils pratiques et éclairés à ses lecteurs. Sa passion pour un bien-être accessible et durable fait d'elle une ressource précieuse pour naviguer dans les défis de la santé moderne.

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