Le début d’une nouvelle année, un anniversaire, ou tout simplement un lundi matin, c’est souvent le moment choisi par bon nombre d’entre nous pour se fixer des résolutions. “Je vais me mettre au sport”, “je vais arrêter de fumer“, “je vais lire davantage“… Qui ne s’est jamais fixé une telle résolution? Toutefois, si vous avez déjà essayé de suivre vos résolutions, vous savez qu’il est difficile de s’y tenir. En effet, 90% des résolutions échouent ! Pourquoi ce chiffre si alarmant ? Et surtout, comment pouvez-vous faire partie des 10% qui réussissent ? Cet article est là pour vous éclairer.
Le sommaire de l'article
Pourquoi la plupart des résolutions échouent-elles?
Des objectifs trop ambitieux
L’enthousiasme du début nous pousse souvent à voir grand, trop grand. Se fixer un objectif monumental sans plan d’action concret peut s’avérer décourageant.
Le manque de planification
Une résolution sans plan est comme une carte sans boussole. Vous savez où vous voulez aller, mais vous ne savez pas comment y arriver.
La peur de l’échec
La peur de ne pas réussir peut parfois être paralysante. Plutôt que de prendre des risques, beaucoup abandonnent dès le premier obstacle.
Une motivation fluctuante
Notre motivation n’est pas constante. Elle a tendance à décliner avec le temps, surtout sans des rappels réguliers de pourquoi nous avons commencé.
Comment faire partie des 10% qui tiennent leurs résolutions?
Soyez spécifique
Au lieu de dire “je veux perdre du poids”, dites “je veux perdre 5 kilos en 3 mois”. Cela vous donne un objectif clair et mesurable.
Planifiez
Prenez un moment pour réfléchir aux étapes nécessaires pour atteindre votre objectif. Si vous souhaitez lire plus, par exemple, définissez un nombre précis de pages ou de minutes par jour.
Acceptez les échecs
L’échec fait partie du processus. Au lieu de vous décourager, voyez-le comme une opportunité d’apprendre et d’ajuster votre plan.
Trouvez une source de motivation
Que ce soit un ami, une citation inspirante ou une récompense que vous vous offrez, assurez-vous d’avoir quelque chose pour booster votre motivation quand elle faiblit.
Faites un suivi
Tenez un journal, utilisez une application ou parlez-en à un ami. Suivre vos progrès vous permet de rester sur la bonne voie.
Conclusion
Rappelez-vous que chaque jour est une opportunité pour recommencer. Même si 90% des résolutions échouent, votre détermination, associée à une bonne planification et à une motivation sans faille, vous placera assurément parmi les 10% qui réussissent. Ne vous découragez pas, chaque petit pas compte. Et rappelez-vous que la route vers le succès est pavée de petits succès quotidiens!
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