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AccueilSport

Sport

s'améliorer au golf
Astuces du quotidien

Conseils simples et efficaces pour s’améliorer au golf

28 août 2025 Nathalie Leclerc 0
Conseils simples et efficaces pour s’améliorer au golf Progresser au golf ne passe pas forcément par de longues heures au practice. Avec quelques habitudes concrètes, des exercices ciblés et une […]
Faut-il s’étirer avant ou après le sport ?
Astuces du quotidien

Faut-il s’étirer avant ou après le sport ?

21 août 2025 Nathalie Leclerc 0
Lorsqu’on se met à pratiquer une activité physique régulière, la question de l’échauffement et de l’étirement se pose souvent. Beaucoup se demandent s’il est préférable de s’étirer avant l’effort pour […]
faire de l'équitation débuter ce sport
Astuces du quotidien

Faire de l’équitation : guide concret pour débuter, progresser et se faire plaisir

14 août 2025 Nathalie Leclerc 0
Faire de l’équitation, c’est apprendre à dialoguer avec un animal puissant et sensible. Ce sport fascine parce qu’il réunit technique, émotion et nature. On vient pour la beauté du geste, […]
Diabète et sport : pourquoi l’activité physique est essentielle
Astuces du quotidien

Diabète et sport : pourquoi l’activité physique est essentielle

26 juillet 2025 Nathalie Leclerc 1
Le diabète est une maladie chronique qui touche des millions de personnes à travers le monde. La gestion de cette condition repose souvent sur une combinaison de traitements médicamenteux, d’une […]
Le sport est-il indispensable pour rester en bonne santé ?
Astuces du quotidien

Le sport est-il indispensable pour rester en bonne santé ?

21 juillet 2025 Nathalie Leclerc 1
Dans notre société moderne, la question de l’importance du sport pour le maintien d’une bonne santé revient souvent sur le devant de la scène. Entre modes de vie sédentaires, progrès […]
Exercices doux pour soulager les douleurs liées à la ménopause
Astuces du quotidien

Exercices doux pour soulager les douleurs liées à la ménopause

20 juillet 2025 Nathalie Leclerc 0
La ménopause est une étape naturelle dans la vie d’une femme, marquée par la fin des règles et une baisse importante des hormones féminines. Si cette période s’accompagne souvent de […]
Les erreurs à éviter quand on débute une activité physique
Astuces du quotidien

Les erreurs à éviter quand on débute une activité physique

5 juillet 2025 Nathalie Leclerc 2
Se lancer dans une nouvelle activité physique est une excellente décision pour améliorer sa santé, son bien-être et sa forme globale. Cependant, il est fréquent de commettre certaines erreurs qui […]
Exercices doux à faire en cas de douleurs articulaires
Astuces du quotidien

Exercices doux à faire en cas de douleurs articulaires

30 juin 2025 Nathalie Leclerc 1
Les douleurs articulaires peuvent perturber la vie quotidienne, limiter les mouvements et provoquer un inconfort permanent. Que ce soit en raison d’arthrite, d’arthrose ou d’autres affections, il est essentiel de […]
Hydratation et sport : quand et combien boire ?
Astuces du quotidien

Hydratation et sport : quand et combien boire ?

25 juin 2025 Nathalie Leclerc 0
Lorsqu’on pratique une activité physique, qu’elle soit régulière ou occasionnelle, il est essentiel de veiller à une bonne hydratation. En effet, l’eau joue un rôle central dans le bon fonctionnement […]
Faut-il manger avant ou après le sport ?
Astuces du quotidien

Faut-il manger avant ou après le sport ?

10 juin 2025 Nathalie Leclerc 0
Lorsqu’on se prépare à faire de l’exercice, la question de l’alimentation revient souvent : doit-on manger avant de commencer ou attendre après l’effort ? La réponse dépend de plusieurs facteurs, […]
Quels exercices pratiquer en toute sécurité pendant la grossesse ?
Astuces du quotidien

Quels exercices pratiquer en toute sécurité pendant la grossesse ?

22 mai 2025 Nathalie Leclerc 1
La pratique régulière d’exercices physiques pendant la grossesse peut contribuer à améliorer le bien-être général, à réduire certains inconforts et à préparer le corps à l’accouchement. Cependant, il est essentiel […]
Suivre ses progrès sportifs sans se peser
Astuces du quotidien

Suivre ses progrès sportifs sans se peser

22 mai 2025 Nathalie Leclerc 0
Lorsqu’on se lance dans une démarche de remise en forme ou d’amélioration de ses performances sportives, la balance n’est pas toujours l’outil le plus révélateur. En effet, beaucoup cherchent des […]
Peut-on faire du sport quand on est fatigué ?
Astuces du quotidien

Peut-on faire du sport quand on est fatigué ?

20 mai 2025 Nathalie Leclerc 1
Il est fréquent de se demander si l’on doit continuer à faire du sport lorsque l’on ressent une fatigue, qu’elle soit physique ou mentale. La réponse à cette question n’est […]
Reprendre le sport après une pause : par où commencer ?
Astuces du quotidien

Reprendre le sport après une pause : par où commencer ?

20 mai 2025 Nathalie Leclerc 0
Reprendre une activité sportive après une période d’inactivité peut sembler intimidant, surtout si vous avez été éloigné du sport pendant plusieurs semaines ou mois. Que ce soit suite à une […]
muscler le bas du dos
Astuces du quotidien

Muscler ses lombaires avec des exercices bas du dos

25 mars 2024 Nathalie Leclerc 0
Muscler le bas du dos est un objectif partagé par beaucoup, que ce soit pour améliorer sa posture, réduire les douleurs dorsales ou simplement pour l’esthétique. Un bas du dos […]
comment muscler épaules
Astuces du quotidien

Muscler ses épaules

13 mars 2024 Nathalie Leclerc 1
Muscler ses épaules est une préoccupation commune pour de nombreuses personnes cherchant à améliorer leur forme physique et à sculpter leur silhouette. Les épaules jouent un rôle clé dans de […]
comment avoir les cuisses musclées rapidement
Astuces du quotidien

Comment muscler rapidement ses cuisses

10 mars 2024 Nathalie Leclerc 1
Rêvez-vous de cuisses galbées et musclées ? Que vous soyez un athlète confirmé ou un débutant en quête d’une silhouette plus harmonieuse, cet article vous propose un guide complet pour […]
exercices pour les pectoraux
Astuces du quotidien

Exercices pour les pectoraux

4 mars 2024 Nathalie Leclerc 1
Dans cet article, nous allons plonger dans le monde des exercices pour muscler les pectoraux. C’est une composante essentielle pour ceux qui cherchent à développer une silhouette athlétique et une […]
faire du sport après manger
Astuces du quotidien

Peut-on faire du sport après manger ?

6 février 2024 Nathalie Leclerc 0
Faire du sport après manger est un sujet qui intéresse beaucoup de personnes souhaitant optimiser leur entraînement tout en prenant soin de leur santé. Cet article vise à explorer les […]
échauffement rapide et efficace avant le sport
Astuces du quotidien

Échauffement rapide mais efficace avant de faire du sport

29 janvier 2024 Nathalie Leclerc 0
Avant de commencer une séance de sport, il est important de s’échauffer. L’échauffement permet de préparer le corps à l’effort physique, de réduire le risque de blessures et d’améliorer les […]
renforcer les muscles de la mâchoire
Astuces du quotidien

Comment renforcer les muscles de la mâchoire

28 janvier 2024 Nathalie Leclerc 0
La mâchoire, souvent négligée dans les routines de fitness, joue un rôle crucial dans notre apparence et notre bien-être. Dans un monde où l’image personnelle prend une importance croissante, renforcer […]
les bienfaits de la marche
Astuces du quotidien

Les bienfaits de la marche 

23 janvier 2024 Nathalie Leclerc 3
Connaissez-vous les bienfaits de la marche à pied ? Sa pratique reste particulièrement bénéfique pour la santé. Certes, la discipline reste moins populaire que la course à pied, mais c’est […]
Combien d'heures de sport par semaine
Astuces du quotidien

Combien d’heures de sport par semaine pour être en bonne santé ?

16 janvier 2024 Nathalie Leclerc 1
Le sport est essentiel pour notre santé. Il nous aide à rester en forme, à prévenir les maladies et à améliorer notre bien-être. Mais combien d’heures de sport par semaine […]
muscler ses trapèzes
Astuces du quotidien

Comment muscler ses trapèzes

8 janvier 2024 Nathalie Leclerc 0
Les trapèzes sont des muscles importants du dos qui contribuent à la stabilité de la colonne vertébrale et à la mobilité des épaules. Ils sont également responsables de l’apparence de […]
bienfaits de l'aquagym
Astuces du quotidien

Les bienfaits de l’aquagym : pourquoi s’y mettre ?

25 décembre 2023 Nathalie Leclerc 1
L’aquagym est une activité physique qui se pratique dans l’eau. Elle est généralement encadrée par un professeur diplômé. Les séances d’aquagym sont composées d’exercices de renforcement musculaire, d’aérobic et de […]
muscler son dos
Astuces du quotidien

Comment muscler son dos ?

25 décembre 2023 Nathalie Leclerc 0
Le dos est une partie du corps essentielle à notre équilibre et à notre posture. Il est composé de nombreux muscles qui nous permettent de nous tenir droit, de bouger […]
activités sportives pour enfants
Astuces du quotidien

Les activités sportives idéales pour les enfants

25 décembre 2023 Nathalie Leclerc 0
L’activité physique est essentielle pour la santé des enfants. Elle leur permet de développer leur motricité, leur endurance, leur coordination, leur équilibre, et leur estime de soi. Elle contribue également […]
Exercices de respiration pour les sportifs
Astuces du quotidien

Exercices de respiration pour les sportifs

22 décembre 2023 Nathalie Leclerc 1
Bien respirer est crucial pour les sportifs de tous niveaux. La maîtrise des exercices de respiration peut améliorer significativement les performances, réduire le stress et optimiser la récupération. Dans cet […]
muscler son cou
Astuces du quotidien

Comment muscler son cou ?

21 décembre 2023 Nathalie Leclerc 0
Le cou est une partie du corps souvent négligée en matière de musculation. Pourtant, il est important de muscler son cou pour plusieurs raisons. Tout d’abord, cela permet de renforcer […]
fêtes hiit
Astuces du quotidien

Retrouver la Forme Rapidement Après les Fêtes avec le HIIT

20 décembre 2023 Nathalie Leclerc 1
Les fêtes de fin d’année sont souvent synonymes de repas copieux et d’un mode de vie plus sédentaire. Alors, comment retrouver rapidement la forme après cette période ? La réponse […]
faire du sport en vacances
Astuces du quotidien

Faire du sport en vacances : comment rester en forme ?

18 décembre 2023 Nathalie Leclerc 0
Les vacances sont l’occasion de se reposer, de profiter du soleil et de la nature. Mais c’est aussi le moment idéal pour faire du sport et garder la forme. En […]
Sport sénior
Astuces du quotidien

Quel sport pratiquer quand on est sénior ?

16 décembre 2023 Nathalie Leclerc 0
Le sport est essentiel pour tous, y compris si vous êtes sénior. Il permet de rester en forme, de prévenir les maladies et de garder un moral au beau fixe. […]
Peut-on faire du sport quand on est malade ?
Astuces du quotidien

Peut-on faire du sport quand on est malade ?

2 décembre 2023 Nathalie Leclerc 1
Lorsque l’on tombe malade, une question se pose souvent chez les sportifs et les amateurs de fitness : peut-on faire du sport quand on est malade ? Cet article explore […]
avoir des fesses musclées
Astuces du quotidien

Comment avoir des fesses musclées ? Le guide complet

28 octobre 2023 Nathalie Leclerc 1
Muscler ses fesses n’est pas seulement une affaire de look. Un fessier tonifié assure une meilleure posture, une démarche confiante et une protection du dos. Vous rêvez d’avoir des fesses […]
crossfit
Astuces du quotidien

Le CrossFit : La nouvelle tendance fitness qui fait fureur !

7 octobre 2023 Nathalie Leclerc 0
Le CrossFit : C’est quoi ? Le CrossFit, c’est bien plus qu’une simple mode sportive : c’est une philosophie d’entraînement. Alliant musculation, athlétisme et gymnastique, ce programme de conditionnement physique […]
améliorer son cardio avec le vélo
Astuces du quotidien

Faire du vélo pour améliorer son cardio : guide pour un coeur en bonne santé

1 octobre 2023 Nathalie Leclerc 0
Il y a cette petite voix dans nos têtes qui nous rappelle sans cesse que nous devrions faire plus d’exercice. Vous l’avez entendue, n’est-ce pas ? Et si je vous […]
avoir des abdos rapidement
Astuces du quotidien

Comment avoir des abdos très rapidement ? Le guide ultime !

30 septembre 2023 Nathalie Leclerc 1
La quête des abdos saillants n’a jamais été aussi populaire. Qui n’a jamais rêvé d’afficher un ventre plat et tonique lors des journées plage ou devant le miroir ? Mais […]
choisir ses chaussures de sport
Astuces du quotidien

Bien choisir ses chaussures de sport : guide pratique

24 septembre 2023 Nathalie Leclerc 2
Le choix des chaussures de sport est crucial, que vous soyez un sportif aguerri ou un débutant. Des chaussures bien choisies peuvent améliorer vos performances et prévenir les blessures. Dans […]
pilates sangle abdominale
Astuces du quotidien

Pilates : Le secret pour renforcer votre sangle abdominale

24 septembre 2023 Nathalie Leclerc 0
Dans l’univers du fitness, nombreux sont les chemins qui mènent à une sangle abdominale de rêve. Cependant, le Pilates, souvent sous-estimé, se révèle être une méthode incroyablement efficace pour renforcer […]
sport à la maison
Astuces du quotidien

Sport à la maison : 5 exercices efficaces sans matériel

23 septembre 2023 Nathalie Leclerc 0
Être chez soi n’est plus une excuse pour ne pas faire du sport. Il est tout à fait possible de s’entraîner efficacement sans matériel et sans avoir à se déplacer […]

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Quelle est la différence entre huile essentielle de lavande et de tea tree ?

21 août 2025 0
Les huiles essentielles sont de plus en plus populaires dans le cadre d’une démarche de bien-être naturel ou de soins maison. Parmi les huiles essentielles les plus connues et utilisées, […]
Changer sa déco sans racheter de meubles
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Changer sa déco sans racheter de meubles

20 août 2025 0
Vous souhaitez renouveler l’ambiance de votre intérieur sans pour autant dépenser une fortune en nouveaux meubles ? Il existe de nombreuses astuces simples et efficaces pour transformer votre décoration en […]
Jeux calmes pour la fin de journée
Astuces du quotidien

Jeux calmes pour la fin de journée

20 août 2025 0
Après une journée souvent remplie d’activités intenses, qu’il s’agisse de travail, d’école ou de diverses responsabilités, il est essentiel de trouver des activités apaisantes pour conclure la journée en douceur. […]
Adapter sa tenue en fonction des saisons : les essentiels
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Adapter sa tenue en fonction des saisons : les essentiels

20 août 2025 0
Savoir adapter sa tenue en fonction des saisons est une compétence essentielle pour rester à l’aise, élégant et bien préparé face aux variations climatiques tout au long de l’année. Que […]
Les routines qui aident les enfants à mieux dormir
Astuces du quotidien

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20 août 2025 0
Le sommeil est essentiel au bon développement physique et mental des enfants. Pourtant, nombreux sont ceux qui rencontrent des difficultés à s’endormir ou à profiter d’un sommeil réparateur. La mise […]
Quelle est la différence entre lait végétal et lait d’origine animale ?
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Quelle est la différence entre lait végétal et lait d’origine animale ?

20 août 2025 0
Le choix entre lait végétal et lait d’origine animale est de plus en plus fréquent dans les habitudes de consommation, que ce soit pour des raisons de santé, d’éthique, d’environnement […]
Faut-il vraiment trier les couleurs avant lavage ?
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Faut-il vraiment trier les couleurs avant lavage ?

20 août 2025 0
Lorsque vient le moment de faire la lessive, une question revient souvent : doit-on absolument trier ses vêtements par couleur avant de les laver ? Certains prônent un tri strict […]
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19 août 2025 0
Choisir un matelas est une étape essentielle pour garantir un sommeil réparateur et préserver sa santé. Avec la multitude d’options disponibles sur le marché, il peut être difficile de faire […]

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