Bien-être - LesAstuces.fr

Combien de séances de sport faut-il faire par semaine ?

4 octobre 2025 Nathalie Leclerc 0

Adopter une routine sportive régulière est essentiel pour maintenir une bonne santé, améliorer sa condition physique et atteindre ses objectifs personnels. Cependant, une question revient fréquemment : combien de séances […]

Les bienfaits de la marche en pleine nature sur le mental

4 octobre 2025 Nathalie Leclerc 0

La marche en pleine nature est bien plus qu’une simple activité physique. Elle constitue une véritable source de bien-être mental, permettant de réduire le stress, d’améliorer l’humeur et de renforcer […]

Comment aider un proche en détresse psychologique ?

3 octobre 2025 Nathalie Leclerc 0

Lorsqu’un proche traverse une période difficile sur le plan psychologique, il peut être difficile de savoir comment réagir et comment lui venir en aide de manière efficace et bienveillante. La […]

Créer un coin bien-être chez soi avec peu de moyens

1 octobre 2025 Nathalie Leclerc 0

Dans notre vie quotidienne souvent chargée et stressante, il est essentiel de réserver un espace dédié à la détente et au ressourcement. Aménager un coin bien-être chez soi ne nécessite […]

Exercices simples pour reposer ses yeux

1 octobre 2025 Nathalie Leclerc 0

Passer de longues heures devant un écran d’ordinateur, de smartphone ou de tablette peut rapidement provoquer une fatigue oculaire, des tensions et même des douleurs au niveau des yeux. Heureusement, […]

Les erreurs à éviter quand on veut changer ses habitudes

30 septembre 2025 Nathalie Leclerc 0

Changer ses habitudes peut être un défi de taille, que ce soit pour améliorer sa santé, sa productivité ou simplement pour devenir la meilleure version de soi-même. Pourtant, il arrive […]

Pourquoi prendre du temps pour soi n’est pas un luxe mais une nécessité

30 septembre 2025 Nathalie Leclerc 2

Dans notre quotidien effervescent, il peut parfois sembler difficile de consacrer du temps à soi-même. Entre les obligations professionnelles, familiales et sociales, il est facile de négliger ses propres besoins. […]

Le citron est-il vraiment un allié minceur ?

30 septembre 2025 Nathalie Leclerc 0

De nombreuses personnes cherchent à perdre du poids ou à maintenir leur silhouette en adoptant des astuces naturelles et peu coûteuses. Parmi celles-ci, le citron est souvent présenté comme un […]

Comprendre les besoins émotionnels d’un enfant

28 septembre 2025 Nathalie Leclerc 0

Les besoins émotionnels des enfants sont essentiels à leur développement harmonieux. En tant que parents, éducateurs ou proches, il est fondamental de saisir ce qui motive leurs sentiments, leurs réactions […]

Faire une tisane maison apaisante au miel

26 septembre 2025 Nathalie Leclerc 0

Lorsqu’il s’agit de soulager un mal de gorge, réduire le stress ou simplement profiter d’une boisson réconfortante, la tisane maison au miel est une solution naturelle et efficace. Facile à […]

Comment bien ventiler son logement pour éviter l’humidité ?

25 septembre 2025 Nathalie Leclerc 0

Une bonne ventilation du logement est essentielle pour maintenir un environnement sain et éviter les problèmes liés à l’humidité, tels que la formation de moisissures, les odeurs désagréables ou encore […]

Comment aider un proche en situation de stress intense ?

19 septembre 2025 Nathalie Leclerc 1

Lorsqu’un proche traverse une période de stress intense, cela peut affecter son bien-être mental, physique et émotionnel. Il est essentiel de savoir comment lui apporter un soutien adapté, sans le […]

Astuces pour éviter les yeux secs au quotidien

19 septembre 2025 Nathalie Leclerc 0

Les yeux secs sont un problème courant qui peut affecter la qualité de vie, provoquer une sensation d’inconfort, de brûlure ou de picotement, et même altérer la vision. Avec le […]

Le rôle de la respiration dans la gestion du stress

17 septembre 2025 Nathalie Leclerc 0

Dans notre vie quotidienne, le stress est devenu une expérience courante pour beaucoup. Que ce soit face à des échéances professionnelles, des problèmes personnels ou des événements imprévus, notre corps […]

Le minimalisme : une voie vers plus de sérénité ?

13 septembre 2025 Nathalie Leclerc 0

Dans un monde où la consommation effrénée et la surcharge d’informations deviennent la norme, de plus en plus de personnes se tournent vers le minimalisme. Cette démarche vise à simplifier […]

Les bienfaits du golf pour les séniors

12 septembre 2025 Nathalie Leclerc 0

Le golf est souvent perçu comme un sport réservé aux jeunes ou aux sportifs de haut niveau. Pourtant, il représente une activité particulièrement adaptée et bénéfique pour les personnes âgées. […]

Créer une playlist bien-être pour apaiser son esprit

12 septembre 2025 Nathalie Leclerc 1

Dans un monde où le stress et l’anxiété sont devenus monnaie courante, il est essentiel de prendre soin de son bien-être mental. La musique, en tant que langage universel, peut […]

Comment parler de la ménopause à ses proches ?

12 septembre 2025 Nathalie Leclerc 1

La ménopause est une étape importante dans la vie d’une femme, marquée par la fin de ses règles et une modification hormonale significative. Pourtant, il reste encore souvent tabou ou […]

Astuces pour cuisiner quand on manque de motivation

10 septembre 2025 Nathalie Leclerc 2

Il arrive à tout le monde de ressentir une baisse de motivation pour cuisiner, surtout après une longue journée ou lorsque l’énergie n’est pas au rendez-vous. Pourtant, manger équilibré et […]

Faire tenir son maquillage par temps chaud : nos conseils

9 septembre 2025 Nathalie Leclerc 1

Lorsqu’il fait chaud, garder un maquillage impeccable peut rapidement devenir un défi. La transpiration, l’humidité et la chaleur ont tendance à faire couler, estomper ou faire briller le maquillage en […]

Suivre ses factures en couple : conseils pour éviter les conflits

7 septembre 2025 Nathalie Leclerc 0

Gérer ses finances à deux peut parfois entraîner des tensions si la communication n’est pas claire ou si chacun n’a pas une vision précise des dépenses et des dettes communes. […]

L’impact de la ménopause sur le moral : comment y faire face ?

4 septembre 2025 Nathalie Leclerc 0

La ménopause est une étape naturelle de la vie de la femme, marquée par la fin des règles et la diminution progressive de la production d’hormones comme l’œstrogène et la […]

Comment accompagner un proche malade au quotidien ?

4 septembre 2025 Nathalie Leclerc 1

Lorsqu’un membre de notre famille ou un ami traverse une période de maladie, il peut être difficile de savoir comment lui apporter un soutien adapté, efficace et respectueux. Accompagner un […]

Comment retrouver sa motivation en période de fatigue mentale ?

3 septembre 2025 Nathalie Leclerc 0

La fatigue mentale peut survenir à tout moment, que ce soit à cause d’un stress prolongé, d’un surmenage ou simplement d’un manque de repos. Lorsqu’elle s’installe, il devient souvent difficile […]

Créer un rituel bien-être visage/corps en 15 minutes

3 septembre 2025 Nathalie Leclerc 0

Prendre soin de soi ne nécessite pas toujours de longues heures ou de routines compliquées. En seulement 15 minutes, il est tout à fait possible d’établir un rituel bien-être pour […]

L’importance des routines pour stabiliser l’humeur

31 août 2025 Nathalie Leclerc 0

Dans un monde où le rythme de vie s’accélère et où le stress devient une composante quotidienne, il est essentiel de trouver des moyens pour préserver notre équilibre émotionnel. Parmi […]

Peut-on utiliser le bicarbonate pour apaiser une piqûre d’insecte ?

27 août 2025 Nathalie Leclerc 2

Les piqûres d’insectes sont des désagréments courants, surtout pendant les beaux jours ou en zones rurales. Face à ces petites blessures, il est fréquent de chercher des remèdes rapides et […]

Quelles huiles essentielles pour soulager le stress naturellement ?

26 août 2025 Nathalie Leclerc 0

Le stress est une réaction courante face aux pressions du quotidien, qu’il s’agisse de responsabilités professionnelles, de préoccupations personnelles ou d’événements inattendus. Bien que le stress fasse partie intégrante de […]

Comment limiter son temps d’écran sans se frustrer ?

26 août 2025 Nathalie Leclerc 1

Dans un monde où la majorité de nos activités quotidiennes impliquent l’utilisation d’écrans, il devient essentiel de trouver un équilibre pour préserver notre santé physique et mentale. Cependant, réduire son […]

Pourquoi il est important de s’ennuyer parfois

25 août 2025 Nathalie Leclerc 0

Dans notre société moderne, où tout va très vite et où la stimulation constante est omniprésente, il peut sembler contre-intuitif de valoriser l’ennui. Pourtant, prendre du temps pour ne rien […]

Quels soins après soleil pour les cheveux exposés ?

25 août 2025 Nathalie Leclerc 0

L’exposition au soleil est l’une des principales raisons pour lesquelles les cheveux peuvent devenir secs, abîmés ou décolorés. Que vous ayez passé une journée à la plage, à la piscine […]

Les bienfaits de l’écriture pour le développement personnel

22 août 2025 Nathalie Leclerc 1

Depuis l’Antiquité, l’écriture a été considérée comme un outil puissant pour mieux se connaître, exprimer ses émotions et progresser dans sa vie personnelle. Que ce soit à travers le journal […]

Comment faire un bain de pieds relaxant en 3 étapes

22 août 2025 Nathalie Leclerc 0

Après une longue journée ou une activité physique intense, nos pieds peuvent rapidement devenir fatigués, douloureux ou enflés. Prendre le temps de réaliser un bain de pieds relaxant est une […]

Jeux calmes pour la fin de journée

20 août 2025 Nathalie Leclerc 1

Après une journée souvent remplie d’activités intenses, qu’il s’agisse de travail, d’école ou de diverses responsabilités, il est essentiel de trouver des activités apaisantes pour conclure la journée en douceur. […]

Comment gérer les disputes entre frères et sœurs ?

19 août 2025 Nathalie Leclerc 0

Les conflits entre frères et sœurs sont une étape normale du développement familial. Qu’il s’agisse de disputes pour un jouet, pour l’attention des parents ou simplement pour des différences de […]

Les erreurs à éviter dans votre routine beauté du soir

17 août 2025 Nathalie Leclerc 2

Adopter une routine beauté du soir efficace est essentiel pour préserver la santé de votre peau et lui assurer un éclat durable. Cependant, il est facile de commettre des erreurs […]

Astuces pour rafraîchir une pièce sans climatisation

15 août 2025 Nathalie Leclerc 0

Lors des journées chaudes d’été, il est souvent difficile de garder une pièce agréable sans recourir à la climatisation, qui peut être coûteuse ou peu écologique. Heureusement, il existe plusieurs […]

Bouffées de chaleur : astuces naturelles pour les atténuer

13 août 2025 Nathalie Leclerc 1

Les bouffées de chaleur sont une expérience courante pour de nombreuses femmes en période de ménopause, mais aussi pour certaines personnes en dehors de cette étape de la vie. Ces […]

Astuces pour soulager le mal de dos pendant la grossesse

13 août 2025 Nathalie Leclerc 0

La grossesse est une période merveilleuse, mais elle peut aussi s’accompagner de nombreux inconforts, notamment le mal de dos. Ce symptôme est fréquent chez les femmes enceintes, en particulier à […]

Vue et posture : quel lien insoupçonné ?

12 août 2025 Nathalie Leclerc 0

Lorsque l’on pense à la santé visuelle ou à la posture, on imagine souvent deux sujets distincts. Pourtant, ces deux aspects sont intimement liés, et leur interaction peut avoir des […]